Nhìn lại khoảng thời gian ròng rã tập luyện cho 12 ngày phá kỷ lục
Tại SEA Games vừa qua, Đoàn thể thao Việt Nam đạt thành tích áp đảo với 446 huy chương. Đoàn đứng nhất với 205 huy chương vàng (HCV), bỏ xa đoàn Thái Lan đứng nhì chỉ với 92 HCV, phá kỷ lục 194 HCV của Indonesia tại SEA Games 1997… để trở thành nước chủ nhà có nhiều HCV nhất lịch sử. Thành tích ấn tượng này còn phát đi thành công câu chuyện về một Việt Nam mạnh mẽ vượt qua dịch bệnh, tự tin phục hồi và phát triển vươn xa.
205 HCV khẳng định nỗ lực hăng say tập luyện, quyết tâm thi đấu của đoàn vận động viên cũng như ghi nhận chiến thuật đúng đắn của đội huấn luyện viên, đóng góp chính vào bảng thành tích vàng của quốc gia. Bên cạnh đó, các tuyển thủ gặt hái được chiến thắng vang dội này còn nhờ vào sự đồng hành và ủng hộ của hàng triệu trái tim người hâm mộ trên cả nước. Võ sĩ 4 lần vô địch Pencak Silat thế giới - Nguyễn Duy Tuyến cho hay, anh và đồng đội đã rất xúc động khi người hâm mộ đến xem kín sân và dành trọn vẹn tình cảm cổ vũ cho đội nhà, tạo kịch tính cho trận đấu cũng như áp lực tích cực để các vận động viên thi đấu bằng 200% công lực.
Đoàn thể thao Việt Nam thi đấu xuất sắc và đạt kết quả ngoài mong đợi tại kỳ SEA Games tổ chức lần thứ 2 trên sân nhà.
SEA Games năm 2022 chỉ diễn ra vẻn vẹn 12 ngày, song các vận động viên đều phải đánh đổi mồ hôi nước mắt để giành lấy khoảnh khắc bước lên đài vinh quang, khoác lấy lá cờ Việt Nam. Duy Tuyến cho biết, cả đội tuyển đã khổ luyện không nghỉ từ đầu năm 2022, thi đấu giải ở Singapore rồi đến Thái Lan tập huấn, lúc trở về nước chỉ còn 5 tuần để dốc hết sức chuẩn bị cho SEA Games . Ít ai biết, đằng sau 3 hiệp đấu nghẹt thở cuối cùng với nhiều đòn thế chuẩn xác vào đối thủ Ronaldo (Indonesia), Duy Tuyến đã trải qua lịch tập căng thẳng đến độ không có thời gian về nhà. Luật thi đấu Pencak Silat thay đổi, chiến thuật cũng điều chỉnh theo, buộc anh phải nỗ lực hơn, cơ thể không tránh khỏi những vết bầm tím hay chấn thương.
Chiến thuật dinh dưỡng ép cân, siết thể lực khắc nghiệt
Không chỉ siết lịch tập, Duy Tuyến còn phải siết cân để giữ phong độ ở hạng cân đối kháng 85kg nam. Duy Tuyến tiết lộ đã thực hiện chiến thuật dinh dưỡng đặc biệt đáp ứng nhu cầu thể lực. “Dinh dưỡng là chìa khóa khai mở thể lực cho vận động viên, nên được các huấn luyện viên nghiên cứu rất kỹ lưỡng. Ngoài các bữa ăn hàng ngày được tính toán chuẩn xác từng calories để ép chân kịch liệt, tôi còn bổ sung thêm các sản phẩm dinh dưỡng của Herbalife trước và sau tập luyện. Có như vậy, cơ thể mới khoẻ mạnh hơn, cơ bắp phục hồi nhanh hơn, không đuối sức sau những buổi tập dài mệt mỏi quá độ”, Duy Tuyến cho hay.
Theo PGS.TS. Nguyễn Xuân Ninh: “Ăn bữa ăn trước khi tập có thể tính là 4-5 giờ đồng hồ là một bữa chính cho đến trước 1-2 giờ hoặc 30 phút trước khi hoạt động thể chất, có thể gọi là ăn trước tập luyện hay ăn trước thể thao. Mục đích của bữa ăn này là để cung cấp đủ năng lượng cho người tập để không bị suy kiệt trong quá trình tập, đồng thời nâng cao hiệu quả tập luyện hoặc với những người tập luyện thể thao chuyên nghiệp thì là nâng cao thành tích. Ăn trước khi tập đảm bảo cho người tập không bị kiệt sức, nhất là với những hoạt động thể chất trong thời gian dài hoặc cường độ lớn và tiêu hao nhiều năng lượng, ví dụ như bóng đá, gyms, thể hình, đạp xe.., Những trường hợp này rất cần xây dựng một chế độ dinh dưỡng khoa học vừa đảm bảo nguồn dự trữ năng lượng tối ưu, cũng như bù đắp được năng lượng hao hụt trong quá trình tập luyện thi đấu. Thực phẩm ngay trước và trong khi tập luyện phải dễ tiêu hóa hấp thu, không gây đầy bụng, giàu năng lượng từ carbohydrate”.
Duy Tuyến xuất sắc đạt huy chương vàng làm dày thêm thành tích của đoàn Thể Thao Việt Nam tại SEA Games năm 2022 (Hình ảnh: Nhân vật cung cấp).
Pencak Silat thường gây khó dễ cho các vận động viên trong việc ép cân, song quá trình khắc nghiệt này đã trôi qua nhẹ nhàng hơn khi Duy Tuyến thực hiện một chế độ dinh dưỡng hợp lý. Nhờ vậy, nhà vô địch hồi sức nhanh hơn, cơ bắp bền bỉ hơn, duy trì phong độ ấn tượng.
Cùng với Duy Tuyến, 110 vận động viên hàng đầu Việt Nam đã nhận được tài trợ dinh dưỡng dựa trên nền tảng khoa học từ Herbalife trong giai đoạn 2021-2022. Bên cạnh việc hỗ trợ dinh dưỡng, Herbalife vừa qua còn thưởng nóng cho 30 huy chương vàng đầu tiên cho đoàn Thể thao Việt Nam tại SEA Games vừa qua.
