MỚI NHẤT :
  • HLV Park Hang-seo phá vỡ im lặng về công việc ở đội bóng triệu USD
  • Đánh giá 5 tiền đạo có thể cập bến M.U: Số 1 quá khủng
  • "Kế hoạch ban đầu của HLV Troussier thực sự rất tốt"
  • HLV Troussier không thích Quang Hải; Thầy Park "đốn tim" NHM
  • MC quyến rũ bậc nhất nước Anh tình tứ khóa môi bạn trai
  • HLV tuyển Brazil gửi lời nhắn cho Real Madrid về Endrick
  • "Đó là mẫu cầu thủ chưa từng thấy ở Barca trong nhiều năm qua"
  • HLV Hoàng Anh Tuấn nói thẳng mục tiêu cùng U23 Việt Nam
  • Thời điểm Real Madrid công bố chữ ký của Mbappe
  • Bước ngoặt với Alejandro Garnacho
  • Fernando Torres nói thẳng về đẳng cấp của Salah
  • "Báu vật" tự hào khi được Arsenal ký hợp đồng
  • Morata lần đầu lên tiếng sau sự cố ở Bernabeu
  • "Man Utd có thể chỉ giành được 1 điểm"
  • Barca bán đứt cầu thủ cho CLB Premier League với giá 10 triệu euro
  • Thay Casemiro, Man Utd gây sốc với sao bự Bayern Munich
  • Vấn đề của Chelsea
  • Bellingham: “Mọi người đều thích cách tôi chơi bóng”
  • Arsenal gặp khó trong vụ thần đồng La Masia
  • Rõ thời điểm Xavi và Barca ngồi vào bàn đàm phán
  • Klopp chuẩn bị ra mắt thêm 1 ngọc quý?
  • Andy Robertson gây tranh cãi khi xếp Vieira dưới Ozil
  • 10 'ông lão' U40 nổi tiếng bóng đá thế giới
  • Những hảo thủ từng chơi bóng tại Thổ Nhĩ Kỳ: Van Persie, Ribery và ai nữa?
  • Endo: Người "giải mã" vinh quang cho Liverpool
  • Tại sao Man City chưa thể thắng top 5 ở mùa giải này?
  • Barca có thể là nơi cứu vãn sự nghiệp Amrabat?
  • Nhìn Yamal, ác mộng có thể lặp lại với Barca
  • Dẫn U23 Việt Nam thay Troussier, năng lực HLV Hoàng Anh Tuấn ra sao?
  • Phản ứng của Rice khi Arsenal trói chân sao trẻ
  • Top 5 cầu thủ đắt giá nhất châu Âu: Sao Arsenal góp mặt; 3 cái tên đứng đầu
  • Cú lừa Real với Alexander-Arnold
  • Boehly có thể bị cách chức chủ tịch Chelsea
  • NÓNG! Liverpool sẽ không đợi Xabi Alonso thêm
  • Chấn thương "xâu xé" đội hình Chelsea
  • M.U rút lui, Liverpool chi 25 triệu euro đón ''máy quẩy'' PSV
  • Bayern cân nhắc gạch tên một ứng cử viên
  • Hậu vệ Man City lo lắng trước đại chiến Arsenal
  • Tại sao Milan cần chiêu mộ ngay cậu em nhà Thuram?
  • Chelsea chi 60 triệu euro, đánh chiếm mục tiêu của Barca
  • Công thức tạo nên cỗ máy không tuổi James Milner

    17:18 Thứ hai 10/01/2022

    BongDa.com.vn Tiền vệ của Liverpool đã bước sang tuổi 36 vào ngày 4 tháng 1, nhưng chưa có dấu hiệu chững lại.

    James Milner đã chơi bóng ở Premier League trong gần 2 thập kỷ. Ở tuổi 36, anh đã chơi hơn một nửa số trận của Liverpool mùa này, bao gồm cả việc đá chính trong các cuộc đụng độ quan trọng với Manchester City, Chelsea và Atletico Madrid. Paul Webster, cựu chuyên gia trị liệu thể thao của Manchester City, người đã làm việc với Milner tại sân vận động Etihad, nói với Goal: "Những việc nhỏ nhặt mà cậu ấy làm mỗi ngày đều tác động tốt. Cậu ấy trông giống như cậu ấy của 10 năm trước."

    Đội hình của Liverpool trong trận đấu đầu tiên của Jurgen Klopp nay đâu? - Bóng Đá

     Milner được ca ngợi bởi sự bền bỉ ở Liverpool.

    Milner vẫn là một trong những thành viên khỏe nhất trong đội hình Liverpool mặc dù lớn tuổi nhất. Chỉ có 4 cầu thủ được sinh ra trước tiền vệ người Anh vẫn xuất hiện ở Premier League mùa này: Thiago Silva, Cristiano Ronaldo, Fernandinho và Ashley Young. Đặc biệt, Ronaldo được biết đến với tiêu chuẩn thể lực cao và Webster tin rằng Milner có một số đặc điểm của tiền đạo người Bồ Đào Nha.

    "Tôi đã xem Milner đấu với Chelsea và cậu ấy có lẽ là một trong những người khỏe nhất trên sân. Cậu ấy trông trẻ, cân đối. Cậu ấy hơi giống Ronaldo. Tôi chưa bao giờ làm việc với Ronaldo, nhưng tôi biết những người làm việc với cậu ấy và tôi cũng có ấn tượng tương tự. Tất cả những yếu tố nhỏ kết hợp lại giúp họ duy trì thể chất."

    "Đó là tất cả mọi thứ: uống rượu, James không đụng đến rượu; thức ăn, cậu ấy tỉ mỉ với việc cậu ấy ăn bao nhiêu; cậu ấy có những mục tiêu - cậu ấy muốn trở nên khỏe khoắn và mạnh mẽ hơn; hành vi và kỷ luật của chính cậu ấy. Tôi không có gì ngạc nhiên về việc cậu ấy vẫn đang thi đấu, và cậu ấy sẽ tiếp tục thi đấu thêm vài năm nữa."

    Webster đã làm việc tại Man City trong 12 năm, khi câu lạc bộ từ hạng trung trở thành nhà vô địch Premier League. Webster rời City vào năm 2016 để thành lập phòng khám trị liệu thể thao của riêng mình, chuyên về chấn thương mô mềm, bao gồm cả dịch vụ điều trị và phục hồi chức năng.

    Webster có một số mẹo giúp các cầu thủ duy trì thể lực, nhất là sau các chấn thương: "Điều đầu tiên là tâm lý, hãy tự nhủ: 'Tôi sẽ trở lại'. Nhưng đừng vội vàng. Bắt đầu lại từng chút. Đi ra ngoài, chạy một chút, thực hiện một số động tác kéo căng cơ, tập yoga. Nếu bạn đã có nhiều tháng không làm gì và bạn bắt đầu lại, bạn sẽ nhận được cái gọi là đau cơ khởi phát muộn. Bạn đi ra ngoài, chạy bộ và ngày hôm sau bạn thực sự rất đau và tất cả các cơ của bạn đều đau nhức."

    'Milner is a bit like Ronaldo' - The fitness secrets behind the Liverpool star's longevity - Bóng Đá

     Paul và Silva.

    "Bạn không thể làm gì bởi vì nó sẽ xảy ra. Sau khi nó xảy ra, bạn có thể làm những việc như một phiên phục hồi. Ngày hôm sau, bạn có thể thực hiện một số động tác kéo giãn nhẹ. Ngày nay, bạn có thể lên YouTube và tham gia bất kỳ buổi tập yoga nào bạn muốn trên đó. Bạn có thể tập yoga 10-15 phút và ngày hôm sau bạn có thể ra ngoài và thử chạy thêm một lần nữa. Khi bạn thực hiện điều đó một vài lần, bạn sẽ thấy các cơ không phản ứng nhiều nữa."

    Siêu phẩm của Milner trước Chelsea:

     
    Thanh Vũ | 16:48 10/01/2022
    Chia sẻ

    Loading...