MỚI NHẤT :
  • Đánh giá 5 tiền đạo có thể cập bến M.U: Số 1 quá khủng
  • "Kế hoạch ban đầu của HLV Troussier thực sự rất tốt"
  • HLV Troussier không thích Quang Hải; Thầy Park "đốn tim" NHM
  • MC quyến rũ bậc nhất nước Anh tình tứ khóa môi bạn trai
  • HLV tuyển Brazil gửi lời nhắn cho Real Madrid về Endrick
  • "Đó là mẫu cầu thủ chưa từng thấy ở Barca trong nhiều năm qua"
  • HLV Hoàng Anh Tuấn nói thẳng mục tiêu cùng U23 Việt Nam
  • Thời điểm Real Madrid công bố chữ ký của Mbappe
  • Bước ngoặt với Alejandro Garnacho
  • Fernando Torres nói thẳng về đẳng cấp của Salah
  • "Báu vật" tự hào khi được Arsenal ký hợp đồng
  • Morata lần đầu lên tiếng sau sự cố ở Bernabeu
  • "Man Utd có thể chỉ giành được 1 điểm"
  • Barca bán đứt cầu thủ cho CLB Premier League với giá 10 triệu euro
  • Thay Casemiro, Man Utd gây sốc với sao bự Bayern Munich
  • Vấn đề của Chelsea
  • Bellingham: “Mọi người đều thích cách tôi chơi bóng”
  • Arsenal gặp khó trong vụ thần đồng La Masia
  • Rõ thời điểm Xavi và Barca ngồi vào bàn đàm phán
  • Klopp chuẩn bị ra mắt thêm 1 ngọc quý?
  • Andy Robertson gây tranh cãi khi xếp Vieira dưới Ozil
  • 10 'ông lão' U40 nổi tiếng bóng đá thế giới
  • Những hảo thủ từng chơi bóng tại Thổ Nhĩ Kỳ: Van Persie, Ribery và ai nữa?
  • Endo: Người "giải mã" vinh quang cho Liverpool
  • Tại sao Man City chưa thể thắng top 5 ở mùa giải này?
  • Barca có thể là nơi cứu vãn sự nghiệp Amrabat?
  • Nhìn Yamal, ác mộng có thể lặp lại với Barca
  • Dẫn U23 Việt Nam thay Troussier, năng lực HLV Hoàng Anh Tuấn ra sao?
  • Phản ứng của Rice khi Arsenal trói chân sao trẻ
  • Top 5 cầu thủ đắt giá nhất châu Âu: Sao Arsenal góp mặt; 3 cái tên đứng đầu
  • Cú lừa Real với Alexander-Arnold
  • Boehly có thể bị cách chức chủ tịch Chelsea
  • NÓNG! Liverpool sẽ không đợi Xabi Alonso thêm
  • Chấn thương "xâu xé" đội hình Chelsea
  • M.U rút lui, Liverpool chi 25 triệu euro đón ''máy quẩy'' PSV
  • Bayern cân nhắc gạch tên một ứng cử viên
  • Hậu vệ Man City lo lắng trước đại chiến Arsenal
  • Tại sao Milan cần chiêu mộ ngay cậu em nhà Thuram?
  • Chelsea chi 60 triệu euro, đánh chiếm mục tiêu của Barca
  • Thay Troussier dẫn U23 Việt Nam, HLV Hoàng Anh Tuấn công khai suy nghĩ
  • Bí quyết thành công biến Rashford thành 'ma tốc độ' Premier League

    23:18 Thứ sáu 27/01/2023 | 1

    BongDa.com.vn Những phương pháp và liệu trình tập luyện hợp lý giúp Marcus Rashford vực dậy sự nghiệp ở mùa giải hiện tại.

     

    Pha dứt điểm đẹp mắt gần đây nhất của Marcus Rashford trong trận bán kết Carabao Cup trước Nottingham Forest đã giúp anh nối dài chuỗi trận lập công trong màu áo Manchester United. Không có gì ngạc nhiên khi HLV Erik ten Hag bày tỏ rằng không thể ngăn cản Rashford vào thời điểm hiện tại.

    Trước trận lượt đi vào thứ Tư tại City Ground, Rashford đã tiết lộ một trong những bí mật đằng sau thành công ở mùa giải này bằng cách chia sẻ một bức ảnh cá nhân trong phòng lạnh cùng với chú thích 'Phục hồi'.

    Sportsmail chia sẻ Rashford đang sử dụng cryosauna tại Câu lạc bộ sức khỏe CPASE độc quyền ở Mobberley, Cheshire. Đây được bình chọn là phòng tập thể dục tốt nhất Vương quốc Anh trong tháng này.

    Why iceman Marcus Rashford is back to his red-hot best - Bóng Đá

     Một trong những bí quyết thành công của Rashford.

    Vào năm ngoái, Cristiano Ronaldo và cậu con trai cả cũng đã tận hưởng liệu trình phục hồi đặc biệt này. Riyad Mahrez của Manchester City là một trong số những ngôi sao khác ở Cheshire đã thử cryosauna. Những cầu thủ, nhiều người trong số họ muốn làm thành viên cá nhân, phải trả phí gia nhập 350 bảng và cùng phí tháng 295 bảng để tận hưởng dịch vụ này. Chỉ riêng cryosauna được cho là có giá khoảng 50.000 bảng Anh.

    Dựa vào hình ảnh Rashford đăng tải, anh ngâm mình trong nước lạnh có nhiệt độ âm 113 độ C, mặc dù nó có thể xuống tới âm 140 độ C. Nhiệt độ thấp nhất từng được ghi nhận ở mặt đất trên trái đất là âm 89,2 độ C.

    Cryosauna khác với buồng lạnh vì đầu của người đó ở bên ngoài bể, sau đó chứa đầy nitơ lỏng đóng băng trong quá trình điều trị kéo dài ba phút. Mặt khác, một buồng liên quan đến việc nitơ được bơm vào các bức tường của cabin còn nhằm mục đích làm mát không khí bên trong. Mọi người nên sử dụng nó ít nhất một giờ sau khi tập thể dục để giúp phục hồi cơ bắp và cho phép nhịp tim trở lại bình thường. Họ cũng được yêu cầu không vào trong khi đổ mồ hôi hoặc chạm vào thành bể, điều này có thể dẫn đến bỏng da.

    Một đến ba buổi mỗi tuần được cho là đủ và bất kỳ ai sử dụng nhiều hơn mức đó nên nghỉ ngơi tối đa ba tháng sau 30 lần điều trị. Người ta khẳng định rằng cryosauna cải thiện thành tích của vận động viên bằng cách hỗ trợ giảm đau, tăng sức mạnh cơ bắp và tốc độ chữa lành, cũng như tăng cường khả năng miễn dịch, sự tập trung và tâm trạng.

    Trong trường hợp của Rashford, quá trình phục hồi này giúp anh trở lại sau mùa giải tồi tệ nhất sự nghiệp. Rashford đang gặt hái thành quả từ sự nỗ lực cá nhân. Kết quả là anh ấy trông nhanh hơn, thon hơn và khỏe hơn.

    Why iceman Marcus Rashford is back to his red-hot best - Bóng Đá

     Rashford đã cải thiện tốc độ của mình.

    Nên nhớ, trước đó, ngôi sao sinh năm 1997 bỏ qua một kỳ nghỉ kè để tuân theo chế độ tập luyện nghiêm ngặt tại trụ sở Nike ở Oregon. Anh chạy đường đua 200 mét trên cao hoặc với mức tạ 50kg và dây bungee gắn sau lưng. Nhờ vậy, các nhà khoa học thể thao đã phân tích phong cách chạy nước rút điều chỉnh tư thế của số 10 Man Utd. Anh tăng tốc độ tối đa từ 21,31 dặm/giờ lên 22,12 dặm/giờ, đưa bản thân từ vị trí nhanh thứ 85 tại Premier League mùa trước lên vị trí thứ 10 trong mùa giải này.

    Rashford đang đạt phong độ cao và đó không phải là điều ngẫu nhiên, sau những phương pháp lẫn liệu trình phát triển hết sức khoa học.

    Lữ Phong | 22:48 27/01/2023
    Chia sẻ

    Loading...