MỚI NHẤT :
  • NÓNG! Real gửi "tối hậu thư" cho Bayern vụ Davies
  • Brighton có thể là trở ngại lớn cho Liverpool trong cuộc đua vô địch
  • Việt Nam để New Zealand cầm hòa trong trận ra quân Giải futsal quốc tế 2024
  • Vượt mặt Chelsea, Man City, Arsenal có chữ ký của "báu vật"
  • Quang Hải rạng rỡ đón cô dâu Thanh Huyền về dinh
  • Rodri vs Rice: Cuộc chiến của những ngọn hải đăng
  • Chelsea & Strasbourg cùng câu chuyện tương đồng với Philippe Troussier tại Việt Nam
  • Chuyển nhượng 28/03: M.U chốt 2 mục tiêu; Arsenal lộ kế hoạch mua sắm
  • Rời M.U, có điểm đến cho Martial vực dậy sự nghiệp
  • HLV Alexandre Polking: 'mọi HLV ở Đông Nam Á đều muốn dẫn dắt ĐT Việt Nam'
  • Diễn biến vụ Luis Diaz - PSG
  • 10 sát thủ lọt vào tầm ngắm của Arsenal
  • Gareth Southgate phải tránh vết xe đổ của “thế hệ vàng 2006”
  • M.U đã nghĩ ra cách tống khứ Greenwood
  • Chuyên gia: cầu thủ và HLV Troussier không có niềm tin với nhau
  • Declan Rice khao khát đánh bại Manchester City
  • Gã khổng lồ theo sát Jorginho
  • Huyền thoại Arsenal "mách nước" cho Mikel Arteta cách đánh bại Man City
  • 'Không hiểu tại sao Saliba lại bị bỏ rơi ở tuyển Pháp'
  • Mục tiêu Chelsea có điều khoản giải phóng 60 triệu
  • Chelsea ra giá cho sao trẻ Barcelona
  • Allister tiết lộ lời cảnh báo của Salah
  • Alonso sẽ được nâng tầm tại Real
  • Chia tay Philippe Troussier, VFF bổ nhiệm HLV Hoàng Anh Tuấn làm nhiệm vụ ở giải châu Á
  • Darren Bent hiến kế giúp Chelsea tiết kiệm 90 triệu bảng cho mùa hè 2024
  • Arsenal nhắm 4 sát thủ đình đám, với 2 sao Premier League
  • "Năm đầu tiên ở Manchester United thật tồi tệ với tôi"
  • 7 ngôi sao Leverkusen sẽ được săn đón trong mùa hè 2024
  • Barcelona loại 4 HLV thay thế Xavi; Arteta, De Zerbi hết cơ hội
  • Shaka Hislop loại De Bruyne, Silva để chọn cựu ngôi sao Arsenal
  • 2 mục tiêu 50 triệu bảng của Man United
  • Quyết định đúng đắn và kỳ vọng sai lầm của Mikel Arteta
  • Học Indo, ĐT Việt Nam sắp tăng cường hàng loạt cầu thủ nhập tịch?
  • HLV Troussier lên tiếng vì bị sa thải; Quang Hải nói về việc bị 'bỏ rơi'
  • Mbappe trả giá đắt nếu PSG thu về 0 đồng
  • Messi: "Nếu chuyện đó không xảy ra, chắc chắn tôi đã rời ĐTQG"
  • Mức phí và thù lao khổng lồ Arsenal phải trả cho Rodrygo
  • Dharmesh Sheth: M.U có thể xây dựng đội hình xoay quanh "viên kim cương"
  • "Sterling ngay lập tức từ chối"
  • Người thắng kẻ thua nếu Osimhen gia nhập Arsenal
  • Bí quyết vàng giúp Ronaldo vẫn "thanh xuân" ở tuổi 35

    15:01 Thứ ba 27/10/2020

    BongDa.com.vn Cristiano Ronaldo có bí quyết để sở hữu nền tảng thể lực dồi dào như hiện tại.

     

    Video Ronaldo ghi bàn thứ 100 cho Bồ Đào Nha

    Ronaldo đã bước sang tuổi 35 nhưng anh vẫn duy trì thể trạng sung mãn như thời trai trẻ. Chính vì thế nên CR7 rất hiếm khi gặp chấn thương và anh tiếp tục duy trì phong độ săn bàn ấn tượng ở Juventus lẫn ĐTQG.

    Điều này giúp siêu sao người Bồ Đào Nha có thể thi đấu đỉnh cao trong vài năm tiếp theo. Ronaldo tự tin anh đủ khả năng để tham dự World Cup 2022. Khi đó, cựu cầu thủ Real Madrid sẽ 37 tuổi.

    Một trong những bí quyết giúp tiền đạo của Juventus vẫn tràn đầy năng lượng như hiện tại nằm ở chế độ ăn uống nghiêm ngặt. Mới đây, theo ESPN và AS, họ tiết lộ Ronaldo ăn 6 bữa mỗi ngày. Lịch cụ thể như sau:

    Bữa sáng: Thịt nguội, phô mai và sữa chua ít béo.

    Bữa phụ: Quả bơ.

    Bữa trưa 1: Gà và salad.

    Bữa trưa 2: Cá ngừ, salad, trứng và quả oliu.

    2 Bữa tối: Cá hoặc thịt.

    Cristiano Ronaldo can eat 6 meals and take 5 naps in 'a typical day' - Bóng Đá

    Ronaldo tuân thủ chế độ ăn uống, nghỉ ngơi cực kỳ khoa học.

    Khẩu phần như vậy đủ cung cấp nguồn protein, năng lượng cho một VĐV như Ronaldo sử dụng trong ngày. Bên cạnh đó, Ronaldo còn nhận được lời tư vấn từ chuyên gia về giấc ngủ Nick Littlehales.

    Theo Littlehales, Ronaldo nên ngủ 5 lần mỗi ngày và mỗi lần nghỉ ngơi 90 phút. Đây là cách ngủ tốt nhất để ngôi sao người Bồ Đào Nha cải thiện khả năng hồi phục cũng như giữ trạng thái tỉnh táo.

    Lữ Phong | 14:31 27/10/2020
    Chia sẻ

    Loading...