MỚI NHẤT :
  • Mất niềm tin vào Rashford và Martial, Paul Scholes chỉ ra "niềm hy vọng mới" của hàng công Man Utd
  • 5 thống kê thú vị sau lượt trận thứ 5 Champions League: CR7 cán cột mốc khủng
  • Con trai Maradona đề nghị Barca treo áo số 10
  • Thua thảm Shakhtar, Zidane mất niềm tin vào 8 ngôi sao
  • 5 lý do để Liverpool có niềm tin vào việc bảo vệ thành công Premier League
  • Huyền thoại Arsenal chỉ ra giai đoạn căng thẳng nhất của Premier League
  • 3 điểm sáng hiếm hoi của Man Utd trước PSG: 'Máy quét' thứ thiệt
  • Ronaldo lý giải thói quen đeo 2 chiếc đồng hồ của Maradona
  • Đã đến lúc Solskjaer thải loại "thanh kiếm rèn mãi không bén" của M.U
  • HLV Solskjaer “sấy” Fred trong giờ nghỉ giải lao, nhưng vô ích
  • Không phải Real Madrid, bất ngờ với bến đỗ "trong mơ" của Pochettino
  • 'Đồng đội ở Chelsea yêu Giroud, hạnh phúc khi anh ấy ghi bàn'
  • Mbappe cắm đầu cắm cổ chạy, Neymar cúi mặt khó chịu
  • Bruno Fernandes nhìn ra được vấn đề, Solskjaer thì không
  • Thua PSG nhưng Man Utd lại tìm ra "Roy Keane mới"
  • 10 con số ngày PSG hạ M.U: 2 'đao phủ' của Ole, Rashford nối gót Neymar
  • 'Kẻ bị ngó lơ' bay cao, Lampard có sai khi không trọng dụng?
  • Khủng hoảng hàng thủ, Barca âm mưu lôi kéo “đá tảng” thành Madrid
  • Cục diện 8 bảng đấu trước loạt trận cuối: Bảng B, H căng như dây đàn
  • Trở về 'mái nhà xưa', Ander Herrera chia sẻ đầy cảm xúc
  • Nổ poker, Olivier Giroud phá vỡ kỷ lục của Cristiano Ronaldo
  • Sở hữu dàn sao khủng U22 Việt Nam, Hà Nội và HAGL vẫn bị loại khỏi VCK U21 Quốc gia
  • 5 CLB đang bất bại ở Champions League: Cú sốc ở bảng F
  • Arteta hé lộ về hàng công mới của Arsenal
  • CHÍNH THỨC: HAGL có thêm 2 tân binh, tiếp tục gia cố hàng thủ
  • Dư âm thất bại của Man Utd: Solskjaer còn thua kém Tuchel 1 bậc
  • Vừa rời sân, Giroud lập tức làm 1 chuyện với Abraham
  • Lập cú poker, Giroud gửi ngay một thông điệp đến cầu thủ Chelsea
  • Man Utd 'méo mặt' vì là đội bóng Anh duy nhất làm 1 điều ở Champions League
  • Bỏ Messi, Koeman tìm ra "song sát" mới cho Barcelona
  • Chấm điểm PSG trận M.U: "Nạn nhân" của Fred nhận điểm 6
  • Paul Scholes lý giải nguyên nhân Fred không bị thay ra sau hiệp một
  • Anthony Martial: "Cừu đen" của Man United trước PSG
  • Man Utd thua đau, Paul Scholes nói luôn 2 câu về Fred
  • Ngoài 4 bàn thắng, Giroud còn làm Sevilla đau đớn tột cùng
  • Fred nhận thẻ đỏ, Maguire nói thẳng về công tác trọng tài tại Champions League
  • Đại thắng ở Champions League, HLV Pirlo tuyên chiến với Barca
  • M.U thảm bại PSG, Maguire bực tức nói một điều then chốt
  • Từ chối gia hạn, M.U 90% có “người chia lửa” với Bruno Fernandes vào tháng Giêng
  • Lampard chỉ ra lý do khiến Giroud bị đối xử "phũ" ở Chelsea
  • Bí quyết vàng giúp Ronaldo vẫn "thanh xuân" ở tuổi 35

    15:01 Thứ ba 27/10/2020

    BongDa.com.vn Cristiano Ronaldo có bí quyết để sở hữu nền tảng thể lực dồi dào như hiện tại.

     

    Video Ronaldo ghi bàn thứ 100 cho Bồ Đào Nha

    Ronaldo đã bước sang tuổi 35 nhưng anh vẫn duy trì thể trạng sung mãn như thời trai trẻ. Chính vì thế nên CR7 rất hiếm khi gặp chấn thương và anh tiếp tục duy trì phong độ săn bàn ấn tượng ở Juventus lẫn ĐTQG.

    Điều này giúp siêu sao người Bồ Đào Nha có thể thi đấu đỉnh cao trong vài năm tiếp theo. Ronaldo tự tin anh đủ khả năng để tham dự World Cup 2022. Khi đó, cựu cầu thủ Real Madrid sẽ 37 tuổi.

    Một trong những bí quyết giúp tiền đạo của Juventus vẫn tràn đầy năng lượng như hiện tại nằm ở chế độ ăn uống nghiêm ngặt. Mới đây, theo ESPN và AS, họ tiết lộ Ronaldo ăn 6 bữa mỗi ngày. Lịch cụ thể như sau:

    Bữa sáng: Thịt nguội, phô mai và sữa chua ít béo.

    Bữa phụ: Quả bơ.

    Bữa trưa 1: Gà và salad.

    Bữa trưa 2: Cá ngừ, salad, trứng và quả oliu.

    2 Bữa tối: Cá hoặc thịt.

    Cristiano Ronaldo can eat 6 meals and take 5 naps in 'a typical day' - Bóng Đá

    Ronaldo tuân thủ chế độ ăn uống, nghỉ ngơi cực kỳ khoa học.

    Khẩu phần như vậy đủ cung cấp nguồn protein, năng lượng cho một VĐV như Ronaldo sử dụng trong ngày. Bên cạnh đó, Ronaldo còn nhận được lời tư vấn từ chuyên gia về giấc ngủ Nick Littlehales.

    Theo Littlehales, Ronaldo nên ngủ 5 lần mỗi ngày và mỗi lần nghỉ ngơi 90 phút. Đây là cách ngủ tốt nhất để ngôi sao người Bồ Đào Nha cải thiện khả năng hồi phục cũng như giữ trạng thái tỉnh táo.

    Lữ Phong | 14:31 27/10/2020
    Chia sẻ

    Loading...